Eccessi di cibo e alcol, fumo: 17 pessime abitudini per il cuore (e come evitarle)

Il fumo è un'autentica catastrofe per il cuore, perché favorisce la formazione di placche aterosclerotiche e di coaguli di sangue (trombi), che possono bloccare il flusso sanguigno e ostruire così le arterie.

Il consiglio: «Non iniziare a fumare - spiega il dottor Pablo Werba, responsabile dell'Unità Prevenzione Aterosclerosi del Centro Cardiologico Monzino, IRCCS, di Milano -, perché fa male a se stessi, ma anche a chi aspira il fumo in forma passiva. Ed è altrettanto importante non farsi attirare dalla sigaretta in età giovanile, visto che iniziare a fumare dopo i 26 anni è piuttosto infrequente». Ma se si è già cascati nella trappola del fumo è fondamentale uscirne subito. Uno studio recente dimostra infatti che il guadagno medio di anni di vita è maggiore quanto prima si smette (di 10 anni con stop tra 25 e 34 anni, di 9 anni con stop tra 35 e 44 anni, di 6 anni con stop tra 45 e 54 anni e di 4 anni con stop tra 55 e 64 anni). Senza contare il miglioramento dello stato di salute generale e il risparmio economico.